生了三个孩子的37岁的威米·米兰达·可儿 身材依然迷人 她是怎么做到的？
作为澳洲顶级模特，米兰达可儿——，相信大家都知道。13岁时，她从模特大赛中脱颖而出，成为一名职业模特。她才16年就红了。于是，她对美宝莲这个大品牌产生了依恋，成为美宝莲的代言人。从此，她的事业变得势不可挡。
很多人认识她是因为她曾经出现在《维多利亚的秘密》上，这个平台让她红了。虽然她已经退出了这个平台，但她作为世界顶级超模的地位仍然不可动摇。现在她37岁了，有三个可爱的孩子。她的身材还完美吗？
答案是肯定的，即使生了三个孩子，她的身材曲线还是很有魅力的。回顾她在《维密秀》(Vimy Show)中登台的六年，她的表现令人瞩目。她标志性的圆脸，甜美的酒窝，诱人的身材曲线，独特的个人台风，至今记忆犹新。
这样的时尚尤物不仅吸引了很多粉丝，也吸引了其他身为艺术家的明星。每个人都喜欢米兰达可儿的爱情故事。她和奥兰多布鲁姆从相识到相爱，最后成功结婚！
这种不朽的爱情也让粉丝羡慕不已，夫妻俩也被称为“最合适的一对”！虽然13年婚姻结束后她的事业受到了影响，但她并没有放弃自己。
她非常严格地安排自己的锻炼计划，保持身体健康和良好的线条。很多人不知道她也是有瑜伽证的瑜伽教练，高级营养师。
她很快找到了真正的白马王子，再次走进了婚姻殿堂。她怀孕后恢复很快，那她是怎么做到的呢？下面的小系列就和大家分享一些她平时的健身运动，可以在家练习。如果你想拥有米兰达可儿的身材，让我们快点行动吧。
动作一：脚蹬拉力绳提肩
所需物品：脚蹬拉力绳，瑜伽垫，运动服，温开水。
动作要领：直立，停在腰部和背部，收紧核心，双脚固定张力绳底端，双手握住手柄，呼气，用力肩部肌肉向上提起手臂，使大臂尽可能与地面平行，手腕低于肘部，慢慢放下吸气手。一组做15-20，重复四组。这个动作可以塑造肩线。
动作二：拉力绳坐姿二头弯举
工具：椅子，脚蹬拉力器
动作要领：坐在凳子上，伸直腰收紧核心，双脚固定绷绳底部，双手掌心向上握住绷绳的握把，用大臂夹住身体两侧，呼气用二头肌发力，小臂向上弯曲，吸气慢慢恢复，15-20为一组，重复4组。这个动作主要是训练手臂肌肉，可以塑造手臂线条，减少手臂脂肪。